Céline Billaud

Les bienfaits du Mindfulness

J'ai découvert le mindfulness ou la méditation en pleine conscience, il y a maintenant 5 ans. C'est une amie qui un jour m'a proposé de participer à une séance de méditation collective. Je ne te cache pas que lorsqu'elle me la proposait je n'étais pas du tout très enjouée pour y participer. Il faut dire qu'à cette épaoque la méditation ne faisait pas parti ni de mon quotidien ni de mes priorités. Donc j'ai accepté tout de même mais j'y suis allé avec une certaine retenue. Lorsque je suis arrivée sur les lieux, j'ai très vite compris que les 15 femmes qui étaient présentes étaient des spécialistes, elles avaient même apporté leur petit coussin spécial méditation et leur couverture. Moi, je t'avouerai que j'y suis plutôt allé en touriste. Il y avait des bougies partout, une ambiance plutôt sympathique. Le seul bémol c'est que la salle se situait près d'une route très passante et il y avait une grande baie vitrée sans double vitrage. J'ai donc eu un mal fou à me concentrer et cette séance m'a paru une éternité. Mais quand ce fut terminé toutes ces femmes avaient l'air hyper satisfaites, à priori elles avaient ressentis des sensations extraordinaires. Pas moi ! C'est alors que je me suis dit que malgré cette expérience un peu médiocre, il serait peut être bien que je m'y intéresse de plus prêt. Si la vie m'avait envoyé faire cette découverte, cela ne devait pas être pour rien. Et puis moi aussi j'avais envie de gouter à ces sensations extraordinaires. J'ai donc commencé à faire des recherches et surtout à tester seule chez moi. Et aujourd'hui je pratique la méditation 15 minutes par jour, le matin avant de bosser et j'adore car en effet ces sensations sont ouah !!!. Il faut les vivre pour comprendre.

C'est pourquoi que je partage avec toi cette expérience vécue parce que je te conseille fortement de t'y mettre si tu ne l'as pas encore fait ou bien de t'y remettre si tu as laissé tomber la pratique et cela tous les jours ! 

Car tu as besoin de cette énergie dans ton quotidien pour affronter les méandres de la vie entreprenariale et développer en toi tous tes talents.

Voici les améliorations que j'ai ressenti : 

- je dors beaucoup mieux, mon sommeil est de meilleur qualité

- j'arrive beaucoup mieux à gérer mes émotions

- j'observe mieux, je fais plus attention aux ressentis et à ce qui m'entoure

- cela me permet d'être plus sereine

- je ne rumine plus 

- j'ai beaucoup moins peur des problèmes que ma vie d'entrepreneuse peut m'apporter

- j'y vois plus clair dans mes actions

- j'ai beaucoup plus d'énergie

- j'ai renforcé mon bien-être subjectif

Je suis aujourd'hui une accroc et je ne lâcherai cette pratique pour rien au monde.

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Céline Billaud

Céline Billaud

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